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Découvrez l’ambiance d’une sortie : la marche, les exercices, les paysages et les moments de partage.
FIT RANDO · RÉGION MÂCONNAISE
Marcher, respirer, se retrouver dehors.
Une expérience sportive et conviviale qui associe marche nordique, renforcement musculaire et ressourcement en pleine nature.
2h30
de Fit Rando
10€
par personne
1
moment convivial
SPORT – RENCONTRE – DÉCOUVERTE
Plus qu’une randonnée, une parenthèse pour le corps et l’esprit
Les Fit Rando sont organisées dans la région mâconnaise sur des tracés balisés. Chaque sortie est encadrée par Virginie Bourdic, instructrice diplômée de marche nordique.
UNE APPROCHE COMPLÈTE
Faire travailler tout le corps, avec plaisir.
Les bâtons donnent du rythme à la marche, accompagnent les appuis et mobilisent le haut du corps. Des pauses fitness, de respiration et d’assouplissement enrichissent le parcours.
Marche nordique
Renforcement
Mobilité
Respiration
LES BIENFAITS
Une activité qui remet le corps en mouvement.
Chacun avance à son rythme dans une ambiance encourageante, loin de toute recherche de performance ou de comparaison.
01.
Renforce le Cardio
La marche nordique avec les bâtons sollicite l’ensemble du corps et développe l’endurance.
02.
Renforce le corps
Des exercices de fitness ponctuent le parcours pour tonifier les principaux groupes musculaires.
03.
Préserve la mobilité
La technique des bâtons, l’échauffement et les étirements favorisent des gestes plus fluides.
04.
Respirer en nature
Le grand air aide à évacuer les tensions, à se recentrer et à retrouver une énergie plus légère.
Questions fréquentes sur les sorties Fit Rando
Où ont lieu les sorties et qui les encadre ?
Les sorties ont lieu sur des tracés balisés dans la région mâconnaise. Elles sont encadrées par Virginie Bourdic, instructrice diplômée de marche nordique.
Quelle est la durée et quel est le tarif ?
Une sortie Fit Rando dure 2 h 30. Le tarif indiqué est de 10 € par personne.
Que fait-on pendant une Fit Rando ?
La sortie associe marche nordique avec bâtons, exercices de renforcement musculaire, respiration et assouplissements.
Comment connaître la prochaine sortie ?
Contactez Virginie Bourdic au 06 18 22 10 16 pour connaître la date, le lieu de rendez-vous et les modalités d’inscription.
Vous préférez pratiquer en salle ? Découvrez les cours en petit groupe au Studio Fit ou le coaching sportif individuel à Mâcon.
